为更健康的生活养成良好的习惯

养成好的生活方式的习惯，有利于保护你的健康。你应有的一些日常的好习惯包括：常运动、吃健康食物、喝够水、睡得好、避开压力、戒烟和少喝酒。

整体健康与健身教练克里斯汀·贾可比兹说：“你一旦决定顾好身体，就会发生很多好的改变。健康食品可为人脑创造奇迹，从改善记忆力到减少压力。运动能使你感到比较快乐。你的精神健康会随睡眠的改善而更好。”

有益于精神健康的好习惯：把电脑或手机关掉，花点时间离开网际网络和屏幕；限定某段时间不用你的手机或电话；玩游戏、拼图、作新的探索或尝试新的活动（如学跳新的舞），即所有能使你脑子灵活的活动；或者可以尝试打坐。

好的生活习惯对健康有许多好处：预防肥胖、心脏病、中风和高血压；改善情绪和减低压力；增强体能以及最终能帮助提高你的生活素质。