干净的手可保护生命。常洗手是最好的消除细菌、避免生病和预防传播病菌的方法。不管是在家、工作、旅行、或社交场所,用肥皂和水洗手能保护你和你的家人。(美国疾病控制中心)
但是你洗手的方法正确吗?美国农业部的一项研究发现97%的人没正确地洗手。洗手时间不够久就不能杀死有害的细菌。
以下是美国疾病控制中心建议的洗手方法:
正确洗手的5个步骤
- 冲湿你的双手(冷或热水皆可),关掉水龙头,搽肥皂。
- 搓手使肥皂搽满手背、指缝和指甲下面。
- 擦洗双手至少20秒;约等于从头到尾哼《生日快乐》两次。
- 用干净的水彻底冲洗双手。
- 用干净的毛巾擦干或用机器吹干双手。
不能用肥皂和水洗手时则用消毒搓手液
在大多数情况下,用肥皂和水洗手是最好的消除病菌的方法。如果找不到肥皂和水,你可用含至少60%酒精的酒精基搓手液。你可查看标签以确定它的酒精含量。
一般来说,消毒搓手液可以很快减少手上的病菌,但是:
- 消毒搓手液不能消除所有种类的病菌。
- 当手掌明显肮脏或油腻时,搓手液就可能不那么有效。
- 搓手液或许不能消除手上的有害化学品,如杀虫剂和重金属。
(注意:吞下酒精基搓手液,如果超过两口,可造成酒精中毒。应该把它收在小孩拿不到的地方,以及监督其使用。)
如何使用消毒搓手液
- 把这种凝胶产品放到一边手掌上(可从标签查看其正确用量)。
- 两掌相搓。
- 把凝胶擦到双手和手指的所有表面到两手变干,这大约要20秒钟。
病菌怎样传播
洗手能使你保持健康和预防呼吸道和腹泻感染病的传播(美国疾病控制中心:《保持双手干净》)。病菌可以人传人,或者从不同事物的表面到人,如:
- 用没洗干净的手摸你的眼睛、鼻子和口。
- 用没洗过的手准备食物和饮料。
- 碰触到含病菌的物体或表面。
- 擤鼻、咳嗽或打喷嚏到手上,然后摸别人的手或一般的东西。
什么时候应该洗手
以下是你可能接触到或传播病菌的关键时间:
- 准备食物的时候和其之前之后。
- 吃东西之前和之后。
- 在家照顾吐泻病人之前和之后。
- 处理刀伤或伤口之前和之后。
- 上厕所之后。
- 为小孩换尿片或清理大便之后。
- 擤鼻、咳嗽或打喷嚏之后。
- 在触摸过动物、动物饲料或动物粪便之后。
- 在拿过宠物的食物之后。
- 在手摸过垃圾之后。