你的脑子得到足够的睡眠吗？

睡眠=精神健康良好。澳洲好健康频道（Better Health Channel）的一份报告说，睡眠对排除脑里白天堆积的有毒废物非常重要。这些有毒蛋白质在脑里的堆积和引发老年痴呆症有关。睡眠不足与认知能力下降及痴呆症风险增高有关。

睡眠=健康的幸福。睡眠不足会影响你脑子的运作功能，包括：记忆；控制情绪和注意力；处理信息的速度和弄通事理的能力。

睡眠=比较好的情绪。研究证明，睡眠不足的人会增加消极情绪（生气、沮丧、易怒、伤心）和降低积极情绪。失眠通常是郁抑症和焦虑症等情绪障碍症的征兆。

成年人每晚应睡足7-8小时。如果你没做到呢？你会变成另外一个人。这就是晚上睡不好之后你会产生的感觉！