你的“食物时钟”是什么？这4个提示能改善你的吃

用你身体内部的时钟来调理你的饮食习惯，叫做计时营养，根据日常生活与身体上的改变来改善饮食方式。在阳光明亮的时候吃东西，在早上吃大餐，能帮助我们的身体更有效的生产能量。每日应该在下午 2 点之前摄取四分之三的卡路里。

每一餐的分量都很重要。我们的身体每天都需要源源不断的营养，而不是大吃大喝。