使你青春常驻的食物

你知道吗?食物、健康和肤色年轻的外貌,三者之间有很大的关系。研究证明营养不平衡和不良饮食习惯,是皮肤老化的重要原因。

如果你吃的很糟糕,你看起来就可能比较老。衰老基本上是一种慢性发炎状态。劣质食物,如反式脂肪,会引发炎症。同样的情况也发生在吃太多糖和加工碳水化合物(如意大利面、面包和烘焙食品),可能导致你的皮肤的胶原蛋白被破坏,而胶原蛋白是使你的皮肤保持弹性和不起皱纹的东西。

你的皮肤每个月会自行替换一次。可以说是你吃的东西造成了你,因此你可选择你是要什么东西造成的。蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品和瘦肉蛋白质,都能帮助抵抗炎症和使你保持最佳的相貌。

水果和蔬菜是特别健康的,而且对皮肤有非常显著的好处。