压力太大？去观察以及听鸟鸣

有压力？心情焦虑？去观察和听鸟鸣。

即使花一点点时间到户外去接近鸟类也会对你有益。只要看看它们，就能改善你的身心健康。

作家兼保健专家洛丽·谢梅克（Lori Shemek）博士说：“每天能遇见小鸟在活动，能长时间（达8小时之久）改善一个人的精神健康。这不只对健康的人有效，对已诊断有抑郁症者也有效。”

一项研究发现，健康的参与者只要听很短的、仅6分钟的鸟鸣录音片段，也能减少他们的焦虑、抑郁和多疑。

“大地有给倾听者的音乐。”~乔治·桑塔亚纳

（图片来源：@LoriShemek）