吃真正的食物，不是超市垃圾

对我们的健康而言，我们能做到的最重要的事情就是吃真正的食物（有机鲜活食物）。如果你认为超市能解这个问题，请再考虑一下。

一项2016年的研究发现，美国成人消费的空热量的主要源头是超市，远远地超过了便利店、自动售卖机、娱乐场所、快餐店和全服务餐厅。

虽然超市也卖新鲜水果、蔬菜和一些就近所见的最健康的食物，但是当你去超市购物，要坚持不买包装的或袋装的东西，则可能是个挑战。

超市经常利用消费者心理和推销手段来触动你的潜意识，诱使你多买一袋薯条，或者是新的，不那么健康的，但被说成是天然和无糖的食品。

上述研究发现，成人去超市以及杂货店大量买含糖甜饮料和缺少营养的非必需食品。