吃蛋白质抵抗能量降低

血糖失衡是造成能量整天低的常见原因。

如果你的身体要靠咖啡因撑到中午，试试吃至少含20-30克蛋白质的一餐，这将能使你在喝咖啡几小时后不会发生血糖崩溃（造成能量水平突降）。

——克里斯汀·雅科比兹（Kristen Jakobitz）