多吃镁含量丰富的食物降低失智风险

澳洲国家大学的一项研究结果显示,从日常膳食多摄入镁,可改善老来的脑健康,减少失智(痴呆症)风险。

研究人员发现,每天通过吃如菠菜和坚果类食物,摄入超过550微克镁,到55岁时,脑年龄比一般摄入350微克者大概年轻一岁。

增加镁摄入量41%,可减少因年龄关系的脑萎缩,这关系到老年时有比较好的认知功能,以及降低或延迟发生失智的风险。

失智是没得医的,是世界上的第七大杀手。估计到2050年,全球确诊失智的人口将从2019年的5,740万人 增加到15,280万人。

 

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https://scitechdaily.com/magnesium-helps-reduce-the-risk-of-dementia-less-age-related-brain-shrinkage/