大自然疗愈、舒缓和修复

置身于大自然，甚至观看大自然的景物，可解除怒气，恐惧和压力，增强愉悦的感觉。走出大自然，不但令你的心情更好，也能促进你的健康，降低血压、心率、肌肉紧张，并产生压力荷尔蒙。科学家认为，甚至可以降低死亡率。

大自然能帮助我们承受痛苦。一项针对接受了胆囊手术的病人所进行的研究，让一半病人观看树木，一半观看一面墙壁。看树的病人更能忍受痛楚，在护士看来，负面影响较少，而住院时间也更加短。

在一项心识研究中，95%受访者说，在室外活动一段时间之后，他们的心情已有改善，从沮丧、压力和焦虑变得更加平稳安定。其他研究显示，花时间在大自然和自然景物，与情绪积极，心理健康、价值观和生命活力皆有关联。

两者皆能提高我们的注意力。针对注意力不足过动症儿童的研究显示，在大自然度过一段时间的儿童，他们的注意力可获得延长。

资料来源：明尼苏达大学 (University of Minnesota）