天然食物好过加工的垃圾食品

吃尽可能接近天然状态的食物。完整和天然的食物营养丰富，添加剂比严重加工的食品（如炸薯条、糖果、汽水、零食、面包、汉堡包、披萨及其他快餐）少。加工食品的防腐剂、人造食品材料、添加糖分和脂肪也很高，都是对健康不好的。