如何保护你自己和他人以免生病？

你的手在开门、拿钱、扶栏杆或桌面的过程中会沾染许多细菌。你知道吗？你的手在任何时候都可能有十万到几百万个细菌，而且引发疾病的细菌有八成是手传播的。

我们常常无意识地摸我们的眼睛、鼻子和嘴。细菌可通过这些部位进入体内，使我们生病。当我们准备食物饮料或进食时，细菌也能从没洗干净的手进入食物和饮料里。它们也可能通过扶手、桌面、或玩具等其他东西传到其他人的手上。

通过洗手清除细菌可帮助预防腹泻和呼吸道感染病，甚至可帮助预防皮肤和眼睛感染病。在咳嗽或打喷嚏之后，在照顾病人时，在吃东西前，等等，一定要用肥皂洗手，而且要搓洗20秒钟。

还有，上过厕所用肥皂洗手很重要。1克人粪，大约一个回形针的重量，就可能有万亿个细菌。

适当的手部卫生可保护你自己和他人避免生病。联合国说，洗手是一种很有效的预防疾病传播和保护生命的方法。

洗手能预防感染，可减少我们使用的抗生素和可能发生的抗生素抗性。洗手也可以预防我们感染已经对抗生素产生抗性的疾病，而这些病是很难治疗的。