如何创造快乐

人的思想可改变现实。当你换个角度来看你自己的和你周围的事情，就能帮助你对生活产生一个新的看法。 这方法对快乐也有效。你的选择、想法和行动可影响你的快乐程度。

以下是马约诊所（Mayo  Clinic）提供的，可用来增加快乐的一些小方法：

> 和快乐的人在一起。围着你的都是对生活感到满足的人会提高你的情绪，而当你感到快乐时也会给周围的人一些回报。

> 下决心做到对人感恩；每天至少找一件能改善你的生活的事情来做。当你发现脑里冒起不高兴的念头，尝试代以感恩的想法。早上起身和晚上睡前，想想有哪些你该感激的事情。

> 不要把行乐的事情推迟到得空或心情比较好的时候。找机会寻求日常生活中的小乐趣。与其老记着过去或担心未来，不如集中精神在当前有意义的事情。

> 找时间和朋友或家人相处，要形成感恩的态度和乐观的看法，把精神集中在你的目标，而且要生活得现实，这可帮助你走向更快乐的生活。

> 运动能改善情绪和提高你一天的心情。体能活动能释放你大脑的化学物质，使你感到更快乐、更轻松和少压力。当你经常运动，你会感觉到身体比较好，这能提高你的自尊和增强自信。

（图像来源：@mystical_medic）