小豆蔻是天然的解压药

小豆蔻（cardamom）用于传统医药由来已久，有助于提神醒脑和解压。它被认为有镇静作用，能提高情绪和减少焦虑。印度阿育吠陀医学用这种香料来治抑郁症、精神压力和其他精神问题。

小豆蔻的这个作用以及其他保健作用是有科学根据的。在2016年的一个科学研究，用青小豆蔻提取物喂有创伤后应激障碍病征的小鼠，在发作前或发作后喂食，它们的焦虑相关行为都比没吃小豆蔻者有所改善。

有关报告说，这可能是小豆蔻的槲皮素，一种黄酮素，发挥了作用。