散步可将你的背痛走掉

如果你常有背痛，每周出外散步5次，可以改善病痛，避免它重回。

无故出现的腰背痛是常见病，大约70%会每年重发，散步则是针对它的有效医方。

研究人员发现，背痛时才去散步的人，再次出现背痛的机会竟然增加一倍。

悉尼麦考瑞大学研究员观察散步对700名下背部疼痛的病人有什么效果。其中一半散步30分钟，每周走5次，其他人生活如常。

平均在200天之后，散步者的腰背痛消失了，没走步的人，112天之后重发。

转自：《医生不告诉你什么》双月刊-What Doctors Don’t Tell You