步行有益健康，为你添寿多年

根据美国国家卫生研究院的研究结果，每天步行可帮助降低抑郁情绪，控制血压，改善睡眠，加强骨骼，以及通过降低你的中风、肥胖、二型糖尿病和心脏病（全世界造成死亡的主因）的风险来提高心血管系统的健康。

英国《运动医学学报》2023年2月28日刊登一份新的研究报告说，如果每个人每天都做中等强度的运动11分钟，如快步走，就有十分之一的过早死亡者是可避免的。这个研究结果还认为运动可降低一些主要死因的风险，如心脏病、中风和癌症。（来源：《吃得好》）

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