每天散步半小时对你的好处

改善健康的体育活动不必剧烈或很久。只要每天散步30分钟就能增加心血管健康，增强骨骼，减少过多的身体脂肪和加强免疫系统。

它也能减少发生心脏病、二型糖尿病、骨质疏松症和一些癌症的风险。

（图像来源：Get Fit Center）