治好肠病就治好脑病

肠的健康对精神健康非常重要。脑和场之间有一个信息交流系统，叫做脑肠轴。这个连接，既有实体的，也有通过生物化学的，而且有多种不同的连接形式，甚至可能两者互相影响健康。

因此，40-60%肠胃病人有精神病问题，50%精神病人有肠易激综合征（肠功能紊乱），就不令人奇怪了。

英国有关专家提姆·史佩图教授说，像忧郁症和焦虑症，很明显是肠道细菌影响的。

动物实验证明肠影响脑健康，包括增加患痴呆症和忧郁症的风险。

要精神健康好，就要调理好肠。肠胃道里的微生物群有万亿个微生物，它们和我们消化的营养相互作用。

饮食可造成肠道细菌不平衡，这和炎症有关。研究证明，炎症会使人情绪不好，导致和焦虑有关的精神健康问题。

美国发表的一份研究报告说，饮食保持含8大类食物，包括蔬菜、水果、海鲜和坚果，对人的细菌群和肠的健康有益。

史佩图教授说：“超级加工食品对肠道细菌不好，不要常吃。”