瑜伽是良好生活的指南

你知道吗？瑜伽不只是锻炼身体，而且是一种健康的生活作风，是过有意义的生活的指南针。这种身心的锻炼，是建立在古老的印度哲学上的，而且被列入联合国教科文的非物质文化遗产的名单里。它被加入这份荣誉崇高的名单里，是承认它在健康、医药到教育和艺术方面对印度社会的影响。

（更多详情请浏览：https://ich.unesco.org/en/RL/yoga-01163）

瑜伽不只讲身体平衡与健康，而且还是处世的道理。联合国在2022年6月21日国际瑜伽日的声明中说：“瑜伽的精髓是平衡，不只是身体的平衡，或者精神与身体之间的平衡，而且也是人类与世界的关系的平衡。

“瑜伽强调的是正念、中庸、自律与毅力。当应用到社区和社会关系上时，瑜伽提供了一条可持续的生活之道。在集体探索人道主义，以及提高天人合一的可持续生活方式方面，瑜伽可成为一个很重要的依据。”

（更多详情请浏览：https://www.un.org/en/observances/yoga-day）

对健康有益

现在全世界都有人练瑜伽，科学已证明，它对健康有太多好处了。研究证明：瑜伽能改善身体的弹性；增强体力和耐力；减少压力；改善睡眠；有利于心脏健康；促成健康的饮食习惯；减少发生炎症；以及舒缓和预防发生背痛。

（更多详情请浏览：https://www.livescience.com/8-benefits-of-yoga）

这个古老的保健运动已有超过5,000年的历史，是世界上很古老的体育训练之一。不过瑜伽不只是一种体育运动。瑜伽所包含的古老智慧，或八正道的正确生活方式（详情请浏览：https://www.gaia.com/article/the-8-limbs-of-yoga-explained），能帮助你生活得更充实，更美好。这些生活原则是写于公元前5世纪和公元4世纪之间，能帮助你与世界和周围的人和谐相处。