用柠檬来增强你的免疫力

要健康吗？多吃柠檬。柠檬含大量维生素C，一种天然的抗氧化剂，可改善免疫系统。一粒柠檬大概可提供你被建议的维生素C日摄量的一半。

柠檬有抗菌和抗病毒特性，能帮助加强抵抗伤风感冒病菌的免疫系统。民间常用一玻璃杯温蜜糖柠檬汁来治咳嗽和感冒。

一个每天吃柠檬的简便方法就是把柠檬汁加到食物里。可把柠檬汁挤到你吃的凉拌菜里，或者加几滴柠檬汁到你炒的青菜或鸡肉里。你也可用柠檬汁腌肉。