蓝光正在偷走你的睡眠吗？

在这个被屏幕包围的时代，无数青少年与成年人夜晚仍沉浸在电子装置发出的蓝光中。装置本身并无罪，真正干扰我们健康的，是它对睡眠的破坏。

科学研究指出，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，一种促使我们感到困倦的天然激素。白天里，减少它有助于保持清醒；然而夜里，当我们渴望一夜好眠时，它却成了阻碍。

让蓝光止步于夜色之外。

—— 资料与图像摘自 Cleveland Clinic