要懂得吃

大多数人减肥只注意减少热量。高热量食物，可使人增加体重的，几乎都是人造的和加工的，而且没有什么重要的营养价值。然而，考虑你吃的食物种类也是很重要的。

对健康来说，营养丰富的高热量蔬菜凉拌，比糖和精制淀粉多而营养少的低热量油炸圈饼更有益。

要懂得做正确的选择。