让焦虑失控的12个坏习惯!

(图片来源:amosuir.com)

焦虑是一种对压力的正常反应,可能引发担忧、恐惧或紧张等情绪。有些人甚至会因此出现恐慌发作以及胸痛或呼吸急促等身体症状。

如果不及时应对引发焦虑的压力源,或者长期处于焦虑状态,症状可能会愈发严重。

管理焦虑的关键步骤之一是识别自己的触发点,同时,也要远离那些会让焦虑恶化的不良习惯。想知道有哪些坏习惯可能让你的焦虑雪上加霜?请继续阅读,答案就在图里。