课堂小睡，让学习更高效

在中国，学生在学校中午小憩已成惯例。近年来，一些学校更推出了专用的休息方式，如可躺式座椅或午休床，让学生能够更舒适地午睡。

午间小憩的传统，旨在为下午的学习“充电”。午睡能够提高专注力和记忆力，从而成为提升学习成绩的关键。据美国心脏协会研究显示，午睡能增强警觉性、改善记忆，并有助于激发创造性思维。

2019年，宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）与加州大学欧文分校（University of California, Irvine）在《睡眠》杂志发表的一项研究显示，午睡的孩子在学业上表现更佳，更为愉悦，同时行为问题也更少。落实午睡制度被认为有助于学生更好地完成学业任务。

（图片来源: Science Olympiad Foundation）