运动是最好的药

每天少坐一小时和增加做一些轻松的体育运动，只要三个月，就可帮助你预防二型糖尿病和心血管疾病。这是《科学学报》（Journal of Science）和《运动医学》（Medicine in Sports）的一项新的研究所发现的。

科学一再证明运动可以治疗和预防许多致残疾病，甚至是致命疾病，如：心脏病、癌症、中风、高血压、慢性阻塞性肺病和骨质疏松症。

《消费者报告》（Consumer Reports）对超过46,000人做的一份调查研究发现，运动对一般常见疾病所起的疗效，几乎等同，甚至胜过医生开的药方。

运动也被证明能帮助新冠肺炎重患的恢复力，包括逃过死亡。《英国运动医学学报》最近的一项研究发现，经常做任何形式的体育运动，即使每周少过2个半小时，也能产生抵抗新冠肺炎重症的效果。

经常运动有利于免疫系统，能减少发炎，发动白血球细胞抵抗感染，以及加强身体识别致病的有害病原的能力。

它能增强身体健康、均衡和自我形象；提高精神状态；减少压力；改善外貌；增加体能和激发创意思维。

运动是你应该每天服的“仙丹”。

有关运动治病，你应该知道的都在《运动治百病》这本槟消协出版的书里。查看请键入：
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