分类： Health CN
最新研究发现：可重复使用的水瓶所含的细菌比马桶圈的还多
据一项最近的研究结果说，可重复使用的水瓶可含比一般马桶圈多四万倍的细菌。 该研究发现，和其他家庭用品相比，可重复使用的水瓶所含的细菌，是厨房洗碗盆的两倍，电脑滑鼠的四倍，以及是宠物饮水碗的十四倍。 资料来源： https://www.onegreenplanet.org/…/reusable-water…/
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吃多种颜色的蔬果保健
每天应该吃各种不同颜色的水果和蔬菜。 植物有不同的色素，或植物营养素，使它们有不同的颜色。 不同颜色的植物和某种特定的营养素及健康效益比较高有关系。 （见：Healthline）
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欧米伽3食物使你更长寿
欧米伽3（存在于如多脂鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物里）对健康很重要。刊登在《美国临床营养学报》的一项2021的研究，发现血液里有高水平的欧米伽3脂肪酸能更加长寿。...
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芥蓝花菜还是油炸圈饼
大多数加工食品的能量高但营养低。它们提供很多热能或“空卡路里”，没什么营养价值。我们应该尽量多吃营养丰富的食物（水果、蔬菜、全谷类、无脂或低脂奶制品、坚果和豆类），它们含丰富的维生素、矿物质和其他营养素，而且没太多饱和脂肪，或加太多糖和盐，这对健康很重要。...
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吃蛋白质抵抗能量降低
血糖失衡是造成能量整天低的常见原因。 如果你的身体要靠咖啡因撑到中午，试试吃至少含20-30克蛋白质的一餐，这将能使你在喝咖啡几小时后不会发生血糖崩溃（造成能量水平突降）。 ——克里斯汀·雅科比兹（Kristen Jakobitz）
阅读更多 为何含福尔可定的咳药可致命，即使是在动手术的几个月前服用的
澳洲药品监管人员最近宣布，立即注销多种含福尔可定（pholcodine）有效成分的咳药和润喉片的非处方药注册，以及召回这些药品。 这是因为，如果服过这种药的人在全身麻醉下再给予肌肉松弛剂，就会有突然发生严重和威胁生命的过敏反应。...
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使你快衰老的十个习惯
1) 日常膳食都是不健康的食物 2) 喝酒太多 3) 压力太大或焦虑过多 4) 睡眠不足 5) 抽烟 6) 曝晒时间太长 7) 缺少活动或运动 8) 坐得太多 9) 喝水不足 10) 吃高糖水平食物 (资料来源： 洛丽·席马克博士（Lori Shemek, PhD)
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