吃对了: 如何吃、吃什么、为何吃

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描述

ISBN 978 967 5447 61 7

书本尺寸:140 x 110  毫米

页数:92页

 

吃得对是健康的基石。最好的健康不只建基在好的营养,好的生活习惯,也包括我们进食的行为。

我们的健康不只关系我们吃什么,还包括我们怎么吃。你身体的长期健康状况和每天的感觉如何,不只是吃什么的结果,也是怎么吃和什么时候吃的结果。

要身体健康,只注意选择食物还不够,吃的方式和习惯也很重要。饮食不定时,狼吞虎咽,边吃边做别的事情(如发短信)和心情不好之下进食,都是不好的习惯,会损害健康。

整体观的保健专家认为,吃的技巧,如食物配合得宜,即适当的食物、适当的吃食物次序和适当的进食时间,对健康也很重要。

良好的进食习惯可能带给你一生健康的回报。

 

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