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作者: Mei Cheng

滋养身体的食物

水果和蔬菜是真正的丰富的营养来源,提供各种维生素、矿物质和其他必需营养来支持我们的健康。 这些营养使我们保持健康和增强我们的免疫系统。它们也提供纤维、抗氧化物质和植物化学物质,帮助保护我们抵抗慢性病和改善我们的整体健康。...
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要懂得吃

大多数人减肥只注意减少热量。高热量食物,可使人增加体重的,几乎都是人造的和加工的,而且没有什么重要的营养价值。然而,考虑你吃的食物种类也是很重要的。 对健康来说,营养丰富的高热量蔬菜凉拌,比糖和精制淀粉多而营养少的低热量油炸圈饼更有益。 要懂得做正确的选择。
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为什么绿地对你有好处

研究证明,有天然树木、草地、或花园的绿地能增强你的整体健康。这是包括你的身体的和心理的健康。 最近的研究说明,即使是通过窗口望向自然风景和绿色植物,也可以降低你的血压和焦虑水平。 其实,你接触绿地的时间越长,你就更可能有更好的心理健康。   详情请浏览:...
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桂豆对健康的好处

桂豆,也叫四季豆,含丰富的维生素C和β胡萝卜素。β胡萝卜素是一种抗氧化物质,而且会使蔬菜和水果产生特有的颜色。桂豆能帮助抵抗炎症,而且含丰富的叶酸和钾,能帮助控制血压。它也含丰富的蛋白质和纤维,能帮助降低胆固醇。...
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