日本长寿村的秘密

冲绳（琉球）北部的高山上，有一个世界闻名的长寿村，人口仅有3千，人人年过百岁，获得世界卫生组织（WTO）冠为”世界第一长寿区”。

特殊的饮食、生活方式和文化传统，将大宜味村（Ogimi）变成”蓝色地带”，一个罕见长寿的乐土。

村庄被原始大自然包围，空气新鲜，干净的水，宁静的环境，营造了幸福。村民的生活很传统，打鱼农耕为生，吃野菜，生活无忧无虑。

专家认为大宜味村人民活得长寿，是有长寿食谱。吃紫番薯、苦瓜、豆腐、海藻、鲜鱼以及半饱的文化。

其次是积极与有目标的生活方式。其三是社区互助，减低生活压力。最后是压力低，对前景乐观。

在生活节奏快和紧张的世界里，琉球的长寿村证明了长寿不但要吃得健康和多运动，更关联到生命共同体，人生目标与生态平衡。无忧虑的文化，互助和分享喜忧的社会，良好的自然环境与卫生体系，才是健康长寿的王道。

新闻与图片来自Japan Daily，2025年3月25日