你拥有第二颗“心脏”，就在小腿

大多数人以为，血液循环完全依靠心脏，但其实你的身体里还有一颗“第二心脏”，它在维持血液循环中发挥着重要作用。这颗“心脏”就是位于小腿的比目鱼肌（soleus muscle）。

每当你活动时，这块肌肉便会收缩，将血液向上推动，帮助它克服地心引力，回流至心脏。然而，当你长时间坐着——无论是在飞机上、办公桌前，还是在家中追剧——这颗“第二心脏”就会停止工作，导致血液淤积、双腿肿胀，甚至引发严重的血栓问题（深静脉血栓，DVT）。

要激活你的“第二心脏”，就必须保持活动。以下方法非常简单：

每隔一小时步行两到五分钟，尤其是在长时间久坐时。

在办公桌、厨房，甚至飞机座位上做踮脚运动，只需抬起脚跟即可。

如果行动受限，定期伸展或活动踝关节。

将双腿抬高到心脏水平以上，帮助血液回流。

（温馨提醒：如果你有长期水肿或循环问题，可以考虑穿弹力袜。）

保持双腿活跃，才能让这颗“第二心脏”正常运作，促进全身血液循环，守护整体健康。小小动作，带来健康的大改变！

资料来源：Techworm、Tech X