吃真正的食物，不是超市垃圾
对我们的健康而言，我们能做到的最重要的事情就是吃真正的食物（有机鲜活食物）。如果你认为超市能解这个问题，请再考虑一下。 一项2016年的研究发现，美国成人消费的空热量的主要源头是超市，远远地超过了便利店、自动售卖机、娱乐场所、快餐店和全服务餐厅。...
阅读更多 每日归档： 2023年5月22日
花点时间在大自然的七大健康理由
这个星期你花了多少时间在户外？如果答案是“少过两小时”，这可能是你该去散步同时收获健康好处的时候了。 研究证明，每周只要花两小时在户外自然环境里的人，他们的健康报告和幸福感都比没这么做的人好。 以下是花时间在户外对健康的另外七种好处： 户外运动可加大你的锻炼。 2....
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