每日归档： 2023年7月28日

睡眠是身心健康的必须条件。整晚的睡眠能帮助你少生病；保持健康体重；降低患糖尿病、心脏病等严重疾病的风险。睡眠也能改善你的情绪，帮助你做良好的决定和避免意外受伤（如：开车时睏乏就可能发生意外）。 睡眠对减压非常有效。睡眠不足会降低头脑的清醒程度和我们应付压力的能力。...