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月度归档: 2024年1月

你吃的东西造成你的体型与健康

  极度加工食品现在充斥每个超市,而全世界的城市都可找到快餐。但这不表示它们必须成为你的膳食的一部分。这类食品或许方便吃,但不健康。它们通常都是糖、盐、饱和或反式脂肪含量非常高的,以及有许多加工食材和防腐剂的食品。它们还缺少一些有益的营养。...
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你是否成为手机的奴隶?

很多现代科技产品使我们成为机器的奴隶。其中最好的例子就是智能手机,它现在已控制了我们的生活。我们很多人不知不觉地沉迷上手机,没有它就觉得与社会切断和缺少了什么。我们自我强迫性地查看信息、最新消息和电池寿命;去厕所也带着,甚至睡觉也在一起。...
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散步可以甩开郁抑症

要提高你的精神健康吗?去散步。这个信息值得一再重复:即使是适度的运动量也有助于预防郁抑症。 根据美国心理学会发表的一份2022年的元分析:  所有成人每周只做150分钟运动,有9分之1的郁抑症就可能避免发生;这是美国疾病与预防中心建议的最低运动量。...
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真正的地球经济

“真正的地球经济是其森林和海洋。水、食物、氧和阳光是其货币;平衡分配这些资源的生态系统和气候系统是其股市,而其8百万种生物则是利益相关者。” ~乔治·沙克拉克里斯(George Tsarkraklides),作家、生物学家和食物科学家。
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