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每日归档: 2025年11月27日

运动比药物更能有效改善抑郁症

一项刊登于《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)的里程碑式综述,分析了来自 97 篇综述、1,039 项试验、共 128,119 名参与者的数据,发现规律的身体活动在减轻抑郁与焦虑症状方面,比一般药物或心理咨询更有效高达 1.5 倍。 研究显示,每周至少进行 150...
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