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作者: Mei Cheng

吃多种颜色的食物

每天都要吃颜色不同的果蔬。植物含有不同的色素或植物营养素,而拥有不同的颜色。颜色不同的植物与特定营养素的水平更高和健康收益更大有关。吃的颜色越多,就能摄取不同的营养,对你健康的各个方面皆有好处。(健康热线Healthline)...
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生活可持续的5个提示

联合国环境规划署(UNEP)的《关闭阀门-Turning off the Tap》报告指出,粮食损失和浪费占全球温室气体排放量的 10%。此外,人类每年生产约 4.3 亿吨塑料,其中三分之二是即将成为垃圾的短命产品。到了2040年,塑料产品将占有全球温室气体排放量的 19%。...
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情绪低落?吃一粒鳄梨吧

你知道吗:你所吃的食物直接影响你的心理健康。情绪低落?吃鳄梨试试。鳄梨有助于对抗抑郁。它含有滋养大脑的健康脂肪;以及安定身体的钾和镁。 这种水果也含有叶酸和维生素K,两者都可以减轻抑郁症的症状。同时含有色氨酸,它可在大脑内产生血清素,一种令人感觉快乐的激素。
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如何举办无塑料的派对

  举办一个生日派对或佳节宴会。不用塑料将令宴会更有意义。一次性餐具、纸碟、吸管和塑料桌布最终都会进垃圾场。多了解如何筹办一个可持续的庆宴。 不要忘记将剩余的食物放进堆肥里,善用回收站的纸张,把装饰品留到下一个宴会继续使用。
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