缓解焦虑和压力的简单方法

Mei Cheng 9月 21, 2023 0 Comments

呼吸是不需要想的必要活动。但想想呼吸则能改变你的身心健康。控制呼吸的方法，如478呼吸法，可缓解压力和焦虑，或者能帮助你放松和入眠。

方法如图所示。

资料来源：美国心脏协会