CARA MUDAH UNTUK MELEGAKAN KEBIMBANGAN & TEKANAN

Lai Cheng September 21, 2023 0 Comments

 

Pernafasan adalah tindakan penting yang tidak memerlukan pemikiran. Tetapi memikirkannya boleh mengubah kesihatan fizikal dan mental. Teknik pernafasan terkawal, seperti pernafasan 4-7-8, boleh melegakan tekanan dan kebimbangan atau membantu berehat dantertidur.

Berikut adalah cara untuk melakukannya.

Sumber: American Heart Association