适合热天吃的8种多水分的蔬果

喝够水使你保持水分充足，能帮助你在闷热天气下调节体温。但大自然另外为我们提供最佳的补充水分来源：水果与蔬菜。

多汁水果提供你的体液的总体需求。你摄入的水分约20%来是自你吃的食物，包括水果、蔬菜和奶制品；另外80%来自你喝的水或饮料。

水果和蔬菜提供你保持健康所需的维生素、矿物质和其他营养。一些水果，如西瓜，还含天然产生的电解质，如钾，能帮助把水更快地引入你身体的细胞里。

这里介绍一些热天和非常渴时应该吃的多水分的水果与蔬菜。