一个脱鞋的习惯，守护全家的健康

从小到大，我母亲都有一个不容妥协的家规：户外鞋不准进屋。无论是谁，进门前都必须脱鞋。小时候我以为这只是她爱干净的习惯，长大后才明白，这其实关乎健康与卫生。

越来越多科学研究显示，在家中脱鞋并非只是文化习俗，而是一项简单却重要的健康防护行为。我们常以为鞋子带进来的只是泥土和草屑，但真正危险的，往往是肉眼看不见的细菌与化学物质。

想想鞋子每天踩过的地方：公共厕所、人行道、医院走廊，以及喷洒了除草剂和杀虫剂的草地。研究发现，96% 的鞋底检测出大肠菌群，其中 27% 带有大肠杆菌（E. coli），某些菌株甚至可能导致严重感染与肾衰竭，五岁以下儿童风险尤其高。

除了大肠杆菌，鞋底还可能携带艰难梭菌（引发严重腹泻）及金黄色葡萄球菌，包括具抗药性的 MRSA，可造成皮肤感染、肺炎，甚至血液感染。

风险不仅来自细菌。鞋子也是化学物质与过敏原的载体。研究指出，鞋底可将农药、除草剂与重金属（如铅）带入室内，而铅对儿童脑部发育的危害尤为严重。花粉也会附着在鞋底，加重过敏与呼吸道问题。

更令人担忧的是，柏油路与车道使用的密封剂含有致癌物，研究发现这些化学物质会被带入室内，并在灰尘中长期累积，浓度甚至可高出户外数十倍。

而最容易受影响的，是孩子与宠物。孩子在地上爬行、玩耍、手口接触频繁；宠物则会舔舐沾满污染物的爪子。穿着户外鞋进屋，无形中增加了他们接触有害物质的风险。

因此，把鞋子留在门外，并不只是为了地板干净，而是有效减少家人暴露于细菌与毒素的机会。在玄关设立鞋架、准备室内拖鞋，都是简单可行的做法。

当你意识到鞋底承载的细菌与化学物质之多，就会明白：穿着户外鞋进屋，等于把整条街带进了家中。

下次回到家，不妨先脱下鞋子。你的地板、家人，也包括你的健康，都会因此受益。

正如母亲常说的：“家干净，心也安。” 事实证明，她一直是对的。

—本文由威斯敏斯特大学医学微生物学高级讲师马纳尔·穆罕默德撰写，发表于《对话》杂志(The Conversation,)，并被《科学警报》(Science Alert )（2025年4月16日）引用。