如何戒烟

烟瘾来时，与其点燃那支伤身的香烟，不如咀嚼一小段肉桂棒。

早在1964年，一项为期5天的戒烟计划便建议，戒烟者可每天数次咀嚼肉桂棒或小片肉桂。该计划曾获得美国肺脏协会、美国癌症协会，甚至世界卫生组织的认可。

肉桂气味浓烈，辛香鲜明，有助于压下想抽烟的冲动。它也含有维生素、蛋白质、钠、硫胺素、磷及钙等营养成分。研究亦指出，肉桂或具有一定的抗癌保护作用。

对戒烟者而言，肉桂棒还有另一个作用：它能替代吸烟时“手到口”的惯性动作。若想戒掉香烟，不妨让肉桂棒取代手中的烟。

提醒：

应选择锡兰肉桂（Ceylon cinnamon），避免长期大量食用桂皮肉桂（Cassia cinnamon）。桂皮肉桂含有较高的香豆素（coumarin），若长期大量摄取，可能对肝脏造成负担。