快乐人生的十大准则

快乐并非全靠运气，而是一种需要练习的能力。它会在时间里慢慢养成；它不一定来自环境的改变，更多时候，来自我们日常习惯与心态的改变。

第一，感恩你所拥有的。快乐始于感恩，始于学会珍惜自己已经拥有的一切，而不是一直渴望那些还没有得到的东西。当一个人懂得看见眼前的拥有，心也会变得更安定。

第二，尽快原谅，学会放下。当你愿意尽快原谅，把旧日的不快放下，快乐也会在心里更深地生长。不要让怨恨在心中扎根，因为它最终伤害的，往往是自己。

第三，不要凡事想太多。有些担忧，越想越乱；有些烦恼，越追越深。让心有休息的空间，不必追着每一个焦虑的念头走到底。

第四，与上天保持连结。当人生充满不确定时，与神保持稳定的连结，能成为心灵的依靠，让人在风浪中仍有方向，也在迷惘时不至于失去力量。

第五，多微笑。一个简单的微笑，若能真诚而经常地给予，不只会柔软自己的心，也能温暖身边的人。微笑虽小，却有改变气氛的力量。

第六，多给予，少索取。真正的喜乐，往往不在于得到多少，而在于愿意付出多少。让自己习惯多给予、少索取，也少一些对回报的期待，心就会轻一些。

第七，少一点期待。对别人少一些过高的期待，就能少一些不必要的失望。不是不相信别人，而是学会把自己的平静，放回自己手中。

第八，简单而平和地生活。生活不必太复杂，欲望也不必太多。少一些过度的喧嚣与杂乱，内心才更容易感到满足，也更容易听见自己的声音。

第九，专注于你能掌控的事。把精力放在自己真正能掌控的事情上；至于无法掌控的人与事，就学会放下，不必懊悔，也不必反复消耗自己。

第十，选择善良，而不是仇恨。无论遇到什么处境，都让善良成为你的选择。善良不是软弱，而是一个人经历世事之后，仍愿意让心保持明亮。

——摘译自 Book Therapy