想自杀赶快求救

如果感觉极度痛苦，没有价值或孤独。你并不孤独，这是情绪严重困惑的迹象，而你是可以获得帮助的。找你相信的人，心灵导师或者拨打紧急电话吧！（世界卫生组织）

力量不在于独自承受，而在于分担。如果你知道有人想自杀，就让他分享你的爱心。

• 让你的朋友知道你很重视他和愿意帮助他。
• 坦诚自杀的念头。
• 聆听和接受他们的感受。
• 不要改变和评断他们想法和感觉。
• 不要保证不告诉他人，这会妨碍你和你的亲人寻求帮助。

如果你有自杀的倾向，立即寻求帮助。

>你可以联络马来西亚心灵扶助协会（Befrienders），每日24小时服务电话是+603-795 68145。

>你也可以拨打HEAL热线15555与辅导员交谈，服务时间是从上午8时到午夜12时。

来源：马来西亚关于精神健康

图案来自世界卫生组织