睡得更好的20个贴士
关电。关掉床头一切发出柔和蓝光的电器。睡前一小时关掉电视、电脑等，不能关的屏幕则盖住。 停止午睡，晚上将睡得比较好；可用散步、喝杯冰水、或打电话联络朋友取代午睡。 遮盖时钟。免得你晚上起来看时钟，难再入眠。当然，也可把闹钟放在看不到的地方。...
阅读更多 每日归档： 2024年4月24日
营养身体重要部分的食物
吃各种各样的营养食物，包括水果、蔬菜、坚果、籽实和瘦肉可帮助维持我们身体的整体健康。平衡的饮食能确保我们获得维持身体功能正常操作的各种营养。 某些食物对身体的各个器官特别有益。附图介绍的是一些营养我们身体重要部分的食物。
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