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每日归档: 2024年8月21日

如何睡得更好

以下是能帮助你睡得更好的5个提示: 1. 保持习惯,每晚定时就寝和每天早上定时起身,包括周末。 2. 如可能,睡觉的地方要保持安静、昏暗、使人放松和温度舒服。 3. 睡前限制自己使用电视、电脑、手机等电子产品。 4. 睡前避免吃大餐、喝咖啡和饮酒。 5....
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