描述
ISBN 978 983 3083 12 9
书本尺寸:140 x 110 毫米
页数:60 页
睡眠并非浪费时间--它是生活上的一种基本需求。睡眠的重要性在于它可以协助让身体和头脑充电及年轻化。如同良好的营养和运动,它对健康非常重要。健康专家认为我们需要睡眠,就如我们需要空气、食物和水一样。
不幸的,我们的社会已逐渐成为一个睡眠被剥夺的社会。如今我们是生活在一个廿四小时,如“老鼠竞赛”般的社会,让睡眠显得毫无价值。大马人迟睡的习惯在全球中排名第八,约54巴仙的人民午夜后才入睡。这对健康、安全和生命率来说,是一项极大的代价。
内容:
- 睡眠:影响健康和寿命
- 睡眠:孩子最好的朋友
- 健康节律与疾病
- 小睡有必要吗?
- 16项实用的睡眠策略
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