睡眠不足百病丛生
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描述
ISBN 978 983 3083 12 9
书本尺寸：140 x 110 毫米
页数：60 页
睡眠并非浪费时间－－它是生活上的一种基本需求。睡眠的重要性在于它可以协助让身体和头脑充电及年轻化。如同良好的营养和运动，它对健康非常重要。健康专家认为我们需要睡眠，就如我们需要空气、食物和水一样。
不幸的，我们的社会已逐渐成为一个睡眠被剥夺的社会。如今我们是生活在一个廿四小时，如“老鼠竞赛”般的社会，让睡眠显得毫无价值。大马人迟睡的习惯在全球中排名第八，约54巴仙的人民午夜后才入睡。这对健康、安全和生命率来说，是一项极大的代价。
内容：
- 睡眠：影响健康和寿命
- 睡眠：孩子最好的朋友
- 健康节律与疾病
- 小睡有必要吗？
- 16项实用的睡眠策略
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其他信息
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