睡眠不足百病丛生

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描述

ISBN 978 983 3083 12 9

书本尺寸:140 x 110  毫米

页数:60 页

 

睡眠并非浪费时间--它是生活上的一种基本需求。睡眠的重要性在于它可以协助让身体和头脑充电及年轻化。如同良好的营养和运动,它对健康非常重要。健康专家认为我们需要睡眠,就如我们需要空气、食物和水一样。

不幸的,我们的社会已逐渐成为一个睡眠被剥夺的社会。如今我们是生活在一个廿四小时,如“老鼠竞赛”般的社会,让睡眠显得毫无价值。大马人迟睡的习惯在全球中排名第八,约54巴仙的人民午夜后才入睡。这对健康、安全和生命率来说,是一项极大的代价。

内容:

  • 睡眠:影响健康和寿命
  • 睡眠:孩子最好的朋友
  • 健康节律与疾病
  • 小睡有必要吗?
  • 16项实用的睡眠策略

 

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