巧妙应对情绪起伏

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ISBN 978 983 3083 86 2

书本尺寸:140 x 215 毫米

页数:144 页

 

当今的社会里,适当的情绪是良好健康的关键;因为,身心的疾病与个人对现代生活压力的适应息息相关。

在城市地区,心理病以及与压力相关的病例节节上升,在我国,几乎有20%的人口患有某种程度的心理疾病。平均每天就有7位大马人死于自杀。今天,心脏病、癌症,以及其他与不良情绪有关的疾病是国家的首号杀手。

负面情绪是引起生理疾病的因素之一。愤怒可使胆固醇的水平上升,也可使心脏病突发的机率提高达3倍。另一方面,乐观者比打基础悲观者较长命19%。

自杀、忧郁症,以及过度焦虑症,在学童之间已呈流行性。最近一项有关美国大学生的研究显示;45%的大学生表现了严重的忧郁症征兆。每一个人(包括孩童)都可学习到情感上的弹性、自制能力(缺乏者可引致严重的心理疾患)、乐观,以及处理负面思维的习惯等;一切都涵盖在本书中。

本书教你如何有效地处理情绪,让你觉察到自己的感受,感恩于自己所拥有的能力,以及有更好的人际关系等。

内容包括:愤怒,烦闷,忧郁,扭曲的思维,失败,慷慨,感恩,敌对,妒忌,孤寂,忠诚,错误,负面态度,耐性,坚持,正面思维,尊严,拒绝,弹性,尊重,自我尊重,信任,烦恼。

 

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