动起来，让思绪更清明

你的大脑，并不是为长时间静坐而生的。

有时候，最能提升效率的，不是再完成一项任务、再开一场会议，或再多坐在桌前一个小时，而是出去走一走。

短短15分钟的步行，可能比继续坐在桌前一小时更有益于大脑。研究显示，步行能促进血液循环与氧气输送，并提升 BDNF——一种有助于新脑细胞生成及增强记忆力的蛋白质。同时，它也能降低压力荷尔蒙、激发创造力，并让专注力重新归位。

一段短暂的步行，能做到长时间盯着屏幕做不到的事。它为大脑腾出空间，清理思绪中的杂音，让纷乱的想法慢慢沉淀、排列清楚。它帮助你重新聚焦，也给大脑一次必要的重启，让你能更清醒地思考。

疲惫的大脑，并不总是在要求你更加用力。

有时候，它只是需要你动一动。

当专注力开始涣散，暂时离开座位，或许反而是最快前进的方法。

久坐会让思绪迟钝，

运动则让头脑锋利。

动一动身体，你的大脑会感谢你。

来源：Thriving Studio；Non-fungible Words