Gerakkan Tubuh, Tajamkan Minda

Otak anda tidak dicipta untuk duduk diam selama berjam-jam. Kadangkala, tindakan paling produktif bukanlah melakukan satu lagi tugas, menghadiri mesyuarat tambahan, atau menghabiskan satu jam lagi di meja kerja. Sebaliknya, ia adalah dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki selama 15 minit boleh memberikan manfaat yang lebih besar kepada otak berbanding menghabiskan satu jam lagi di meja kerja. Kajian menunjukkan bahawa berjalan kaki meningkatkan aliran darah, oksigen, dan tahap BDNF iaitu sejenis protein yang membantu pertumbuhan sel otak baharu serta menguatkan daya ingatan. Aktiviti ini juga mengurangkan hormon stres, mencetuskan kreativiti, dan memulihkan fokus.

Berjalan kaki seketika mampu melakukan sesuatu yang tidak dapat dicapai dengan menghadap skrin selama satu jam tambahan. Ia mewujudkan ruang, menjernihkan kekusutan fikiran, dan membantu menyusun buah fikiran dengan lebih teratur. Ia meningkatkan daya tumpuan serta memberikan otak peluang untuk ‘menyegarkan semula’ diri bagi membolehkan anda berfikir dengan lebih baik.

Minda yang letih tidak semestinya memerlukan lebih banyak usaha. Kadangkala, ia memerlukan pergerakan. Apabila tumpuan mula pudar, melangkah keluar seketika mungkin merupakan cara terpantas untuk mara ke hadapan.

Duduk terlalu lama menumpulkan minda, manakala pergerakan menajamkannya. Gerakkan tubuh anda; minda anda pasti akan berterima kasih kepada anda.

Sumber: Thriving Studio; Non-fungible Words