消暑降温，可多吃这5种食物

在热浪期间，身体可能比你想象中更快陷入脱水状态。请留意这些水分不足的迹象：疲劳、头晕、头痛、抽筋，以及尿液颜色变深。

如果你已经喝腻了白开水，也不用担心。除了喝水，也可以多摄取含水量高的水果和蔬菜，为身体补充水分。

来源：Consumer Reports