睡得好，才能守护一颗健康的心

当你进入深度睡眠时，身体正悄悄进行着最关键的修复。但如果这段时间被打扰，会发生什么？

研究发现，长期失眠会使罹患心血管疾病的风险增加高达 45%。

睡眠不足会促使压力荷尔蒙持续升高，并导致血压居高不下——这两项正是对心脏健康最致命的警讯。

请像对待锻炼和饮食一样，认真守护你的睡眠时间。因为，睡眠，是健康的基本功。

（资料与图片来源：@DrKristieLeong）